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 カラダのバランスが悪いと、腰痛などさまざまな症状を引き起こしてしまいます。『デリケートバランス』はそんなカラダのバランスをトレーニングするエクササイズです。とくにこのプログラムでは、腸腰筋 (ちょうようきん) といった腰を支えるインナーマッスルのトレーニングに効果的で、体の平衡性を高めることに最適なプログラムといえます。 |
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 『ヨガ』とは古代インド発祥の修行法で、呼吸を強く意識したメニューや迷走など精神統一に重きをおいたものなど、さまざまな形態があります。呼吸を意識/コントロールし心に安定をもたらす、まさに忙しすぎる現代人には欠かす事のできないプログラムかもしれません。また、ヨガのさまざまなポーズは体のストレッチやバランスを整える効果が非常に高く、エクササイズとしても効果が期待できます。 |
 腹筋、腰、背中、二の腕など全身の筋肉をバランスよくトレーニングできるエクササイズがこの『カーディオ』。ボクシングの要素なども組み込まれており、有酸素運動およびカロリー消費効果も期待できるエクササイズです。運動による爽快感を感じたい、日頃のストレスを解消したい!そんなあなたに最適なプログラムです。 |
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● タイトル：ユアシェイプ フィットネス・エボルブ ２０１２
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